산딸기1 산딸기 효능 세척법 산딸기 효능 산딸기는 국내 전 지역에서 어디서든 흔히 보이는 식물입니다. 6~8월에 열매가 자라서 익는데, 맛이 달콤하고 좋으며 생으로 먹거나 잼, 젤리, 주스, 술 등으로 가공해서 먹습니다. 비타민 C과 식이섬유가 풍부하고 맛이 좋다고 알려진 산딸기 효능에 대해서 알아볼까요? 비타민C가 풍부하여 면역력 강화와 감기 같은 질병을 예방하기 좋다. 안토시아닌(강력한 항산화제) 성분이 있어 활성산소를 제거하고 노화예방 및 만성질환 위험을 감소시킨다. 루테인과 제아잔틴 성분덕에 눈에 피로를 풀어주고 시력을 보호해 주는 등 눈건강에 좋다. 항산화성분, 식이섬유가 풍부해 심혈관질환에 좋으며 심장건강 증진 산딸기는 100g당 20~30칼로리로 매우 낮은 편이며 , 이는 다이어트에 도움이 된다. 또한 식이섬유 덕에 변.. 2023. 6. 7. 이전 1 다음
